两岁的宝宝是一个非常特殊的阶段，Terrible Two （T2）是个让妈妈很头疼的时期。

这个阶段的宝宝，张口闭口都是“不！”。如果你的宝宝还小，看完这句话估计就在瑟瑟发抖了。

(资料图片仅供参考)

很多妈妈以为孩子两岁了，断奶了，没夜奶了，睡眠问题该好了。然而事情并不是这样子的，伴随着T2，宝宝的睡眠会迎来新的挑战。

T2的本质

T2是孩子人生的第一个叛逆期。然而，我听到过最靠谱的一个说法是：孩子没有叛逆期，父母有叛逆期。

怎么理解这句话呢？就是孩子长大了，有了自己的想法，而父母还把他当成一个小婴儿来看待。

咱们每个人都经历过叛逆的青春期，那时候特立独行，觉得自己长大了，特别不喜欢父母唠叨和管教对吧？

T2的经历类似啊，不过是孩子在和我们争夺自主权而已。所以，两岁的父母应该适当放手了，不要让孩子这也不能做，那也不能碰。

我家二妞两岁时，什么事情都要自己来，我主动帮她做就发火，哭闹。发现这一点时，我就让她自己做，多慢我都等着她。

等她实在做不到时，我才问她需不需要帮忙，得到肯定的答复后我才上手。她的T2我几乎没有感觉就过去了。

这个阶段孩子开始发展自我，觉得自己但是对自我的能力认识又不够。

其实这个阶段的孩子也一直在探索，用成人的底线去探索自我的范围到底可以有多大。

所以从这个阶段开始，家长的教育和养育要开始有智慧，灵活的去决定到底给孩子的底线在哪里，而这个底线开始形成孩子对自我的认知，也是他们安全感的重要来源。

睡眠问题一：入睡拖延症

这个阶段大部分的宝宝已经有半年时间都是睡一觉了，所以无论午睡还是晚上入睡，都没有那么困了。结果就是，有足够的精力来扛着不睡了。

所以挑战睡觉，是他们开始的非常重要的挑战。但是这个阶段的孩子，尤其是睡眠习惯一直不太好的孩子，对自己身体的困意并不是太敏感，是无法在睡觉这个问题上做主的。

到了这个年龄，抗拒睡眠是很多孩子都有的行为，因为对于孩子来说：睡觉太无聊了！这是我家6岁的大妞亲口告诉我的。

外面的世界那么精彩，家里那么多好玩的玩具，爸爸妈妈都在客厅里，为啥偏偏要我睡觉啊。孩子不肯睡觉，也是担心好事没自己的份啊。

如果你让这个阶段的宝宝去睡觉，得到的铁定是“不”的答案。可能很多家庭就据此以为孩子不困，不去安排睡觉，往往会导致孩子过度疲劳。

你会觉得奇怪，这个阶段的孩子还会过度疲劳吗？会的，我们成人也会啊！

只不过，这个阶段的孩子，如果过度疲劳了，往往不会先哭闹，而是兴奋无比，像打了鸡血一样。

这往往给我们造成假象就是：孩子不困。然后过不了多久，来了个刺激因素，你发现孩子开始发脾气，哭闹。这时候孩子是困了。然而，你让他睡觉，继续哭闹，继续说“不”。

抗拒入睡不过是孩子在挑战睡觉规则。可是这个阶段的孩子，还是没有时间观念的，给她们讲述不睡觉的危害也是没有作用的。让他们完全对自己的睡觉时间做主是不太可能的。

如何让这个阶段的孩子乖乖睡觉呢？

Part.1

作息规律

这个阶段，作息规律依然很重要。每天依然要固定上床入睡的时间，而不是随意的看着孩子不困就不去睡。

不要随意推迟孩子晚上入睡时间，这个年龄，最晚入睡时间也不能晚过9点。孩子整体依然需要12~13个小时左右的睡眠。

Part.2

多运动

每天都外出至少跑或者走路2个小时。没有孩子的睡意能抗过身体累的压力。

记得老二2岁多的春节带着两个孩子去爬山，老二几乎全程自己走，刷了一万多有坡度的步数，回来后吭都没吭一下就睡了。

这个阶段很多家庭的挑战是老人带娃，体力跟不上孩子，所以户外时间少或者运动量不够。建议户外可以选择一些安全的地方，让孩子随便跑，老人只是看着就可以。

Part.3

睡眠程序

睡眠程序的重要性和做法我上一篇文章已经谈过了。这个阶段有个小变化是可以和孩子一起来制定睡眠程序了，并且定上闹表。到刷牙时间了，闹表会响，上床时间了，闹表会响。

最最关键的是，还要在里面脑洞大开的引入一些游戏。我家二妞每晚要刷牙的时候，我就会装着很惊讶的样子说：哎呀呀，不得了啊，你牙上有个大牙虫正在吃你的牙，咱们快去刷掉。她会迅速的跑进卫生间。

Part.4

孩子借口多怎么办

孩子总有各种借口拖延入睡，再喝一口水，再去一次洗手间，再讲一个故事。这种借口不过是孩子在给自己争取一点小权利。

与其和孩子讨价还价，不如事先规定好，睡前喝多少水，讲多少故事。如果宝宝要多讲故事，可以告诉他明天再讲，而不是一味的强调“不”。永远把孩子的注意力放在美好的未来上。

如果孩子还是不肯，也可以适当做一点战略性小让步，比如，让孩子抱着书睡觉。而不是给其他的可以拖延的借口，比如给唱一首歌。

这个小让步一定要让孩子觉得是自己可以决定的，自己的意愿得到了满足，但是又不会让给他继续拖延的借口。

告诉你一个小秘密：你有多坚决，孩子就有多乖！孩子都很聪明，喜欢欺负“内心不坚定“的妈妈。

我在咨询中的一个发现就是，有很多的宝宝在这个阶段开始不午睡，一安排午睡就哭闹不止。

一个非常重要的原因就是第一次家长向孩子的借口妥协了一次，允许孩子不午睡。

孩子的自我认知就开始编码：我只要要求就可以不午睡，如果妈妈不同意我大哭大闹她就可以同意...

睡眠问题二：夜醒

这个阶段仍然有的孩子会有夜醒。夜醒的原因主要有下面几个。

原因一

晚上睡得太晚，过度疲劳

这种情况的夜醒，往往是半夜醒来大哭大闹。这个问题的解决办法自然是晚上早睡不拖延。

原因二

白天情绪太多，导致夜里做梦

这个阶段如果对宝宝白天的行为有太多限制的话，往往宝宝会积累很多情绪。情绪积累太多，会导致做梦醒来哭闹。

这个阶段，关键还是要跟上宝宝的成长步伐，理解他渴望自主做一切的小心思，不要成为宝宝成长路上的“绊脚石”。

关于这点，可以参考我之前的文章孩子怕黑哭闹不敢睡，真相竟然是...

原因三

排便意识

这个阶段很多宝宝白天已经开始了如厕训练，但是夜间可能还在穿纸尿裤。因为有了排便意识，有的宝宝会在夜间醒来小便。

糟糕的是这个阶段的宝宝虽然白天话说的不错，但是未必能在夜间意识不清醒的时候清楚的表达自己，有的宝宝小便，却喊妈妈，或者是要喝奶。常常让家长以为已经成为历史的夜奶和抱睡又来了。

总体说来：T2这个阶段如果我们对孩子的特点和自己的定位有了足够的了解，其实孩子的睡眠并不会有问题！